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郭富城晒新郎照 网友:终于找到合适的网红鞋了

2019-07-17 15:40 来源:天翼网

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  总书记提出的五项重点需要把握的工作,是2016年党风廉政建设和反腐败斗争的主线。具体来说,严以用权,是全面建成小康社会的基本要求。

1917年俄国十月革命的胜利和1919年五四运动的爆发,深深打动了朱德,他从中看到了工人阶级的伟大力量,看到了马克思主义的无比威力,看到了社会主义、共产主义的光辉前景,因此产生了新的希望。如果把治国比喻成一本大书,那么法治就是大纲,纲立文顺、纲举目张。

    《通知》强调,领导干部要带头学习弘扬焦裕禄精神、践行“三严三实”要求,示范推动教育实践活动。杨洵受不了童庸生的性格,倒也不令人奇怪。

  ”记得当年焦裕禄说过这样一句话:“榜样的力量是无穷的。人民日报评论员:以焦裕禄精神为标杆  “百姓谁不爱好官?把泪焦桐成雨。

”党员干部修身不严,禁不住考验,关键是其内心发生了畸变,为私情私欲蒙蔽了心境。

    这个场景,发生在1991年。

  习近平说,高新区是科技的集聚地,也是创新的孵化器。尽管面临着重重困难和严峻考验,诸如西方国家的军事威胁和封锁禁运,中苏关系破裂后苏联施加的巨大压力,以及国内发生的严重自然灾害与经济困难,但党和国家都挺过来了,其中的一个重要因素是党的作风好,党群关系好,全社会有凝聚力。

    下午3点,车开到地势险峻的马岭岩。

  一个看似如此不近人情、不顾亲情的人,在北川百姓心里,却是一个好领导、大好人。对法治认识的不断深化,正是执政党在现代化进程中的自我超越、自我提升。

  2012年初,他在擂禹路检查工作时滑倒,手臂骨折,住院几天就溜出来工作。

    小康,这个中国人千百年来的梦想,今天已经被中国共产党人赋予了更深刻的内涵。

  党的干部都是人民公仆,自当在其位谋其政,既廉又勤,既干净又干事。我们党之所以赢得人民拥护,正是因为有千千万万个牛玉儒这样的同志。

  

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身体“减”点,寿命才能“加”点!想长寿就该这样做~

2019-07-17 08:23:00 养生中国 分享
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正式に始動した「一帯一路」国際協力サミットフォーラムプレスセンター(5月12日、撮影翁奇羽)。

  想要寿命增“加”,

  得学会做“减”法。

  1、给脊椎减减【压】

  手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”,无形中就给脊柱增加了很大压力。

  当头部低至60°时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于挂两个“大西瓜”。长期低头,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,甚至会伤到颈椎。

  建议:给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时,每隔1小时起来活动一下,转转头部、扭扭腰。看手机时,最好能采用平视的姿势。

  2、给血管减减【硬】

  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。

  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

  此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇类的高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。

  3、给肠胃减减【负】

  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!

  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减少便秘。

  谷物、豆类、蔬菜,都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人,可选择可溶性的膳食纤维,如豆类、水果、海带、菊苣等。

  4、给眼睛减减【累】

  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。

  中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间,每隔45分钟,就要休息10分钟左右。

  可常喝枸杞菊花茶明目,按摩眼部穴位护眼,预防干眼症。

  5、给腰围减减【量】

  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!

  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。

  建议:给腰围减减量吧!?想减腰围的人,最好选择有氧运动。常见的有氧运动为:跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

  其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。

  6、给肺部减减【烟】

  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。

  建议:戒烟!?想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。

  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。

  7、给肝脏减减【酒】

  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。

  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。

  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒不超过450毫升(1瓶)。喝酒首选葡萄酒,或低度酒。

  8、给心情减减【气】

  不论处在哪个年龄段,心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说,提前死亡的概率高达14%。

  这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人,苦苦寻找衣食住行的长寿标准,结果没发现标准,但却发现了一个共同点:心宽。

  建议:给心情减减气吧!不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

  

  

  

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